MINDFULNESS

Àrea: 
Desenvolupament personal
Durada: 
30 h
Data inici: 
divendres, 14 setembre, 2018
Data finalització: 
divendres, 30 novembre, 2018
Horari: 
Divendres de 16:30:00 a 19:30:00
Codi Curs: 
FS2017-0958
Tipus: 
Subvencionat
Inscripció: 
Oberta
Lloc Imparticio: 
PIMEC BARCELONA
Adreça Impartició: 
VILADOMAT, 174
CP Impartició: 
08015
Població Impartició: 
BARCELONA

Per inscriure't al curs cal que t'identifiquis amb el teu compte de PIMEC. Si encara no estàs registrat crea un compte

Descripció: 
Obté benestar mitjançant la pràctica del Mindfulness contribuint a gestionar millor els canvis i optimitzar la presa de decisions.
Continguts: 

1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrés.
1.4. Com parar el teu cap?
2. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
2.2. Tècniques d’assertivitat .
3. L’estrés i la gestió del temps.
3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
4.1. Aprendre a veure altres perspectives
4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives

Observacions: 
Curs subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya. Formació prioritària per a treballadors en actiu. - Més informació per inscripcions: Centre de Formació - 934964500 - formacio@pimec.org
Curs subvencionat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya amb el cofinançament del Fons Social Europeu